"ေအာင္ျမင္သူတို ့၏မနက္ခင္းအက်င့္(၅)သြယ္"

"ေအာင္ျမင္သူတို ့၏မနက္ခင္းအက်င့္(၅)သြယ္"

၁။ မနက္ ေစာေစာထျခင္း

ေအာင္ျမင္သူအမ်ားစုဟာ မနက္ေစာေစာ ထတက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိၾကပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အိပ္ယာထ ပ်င္းတက္ၾကပါတယ္။ ေအာင္ျမင္သူ ေတြကေတာ့ အိပ္ယာက ထရတာကို ပိုႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ အိပ္ယာက ႏိုးၿပီဆုိတာနဲ႔ သူတုိ႔ျဖစ္ခ်င္တဲ့ အိမ္မက္ေတြ ဆက္လက္အေကာင္အထည္ ေဖၚႏိုင္မွာ မို္႔လုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ေသေသခ်ာခ်ာ ခႏၶာကို္ယ္အားျပည့္ေအာင္ အိပ္တက္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ စစ္ဘုရင္ နပိုလီယန္ ကိုၾကည့္ပါ။ စစ္ပြဲတုိင္းမွာ တက္တက္ၾကြၾကြ ႏိုးႏိုးၾကားၾကား ရွိသလုိ၊ အိပ္စက္နားယူခ်ိန္မွာလည္း ကေလးတစ္ေယာက္လုိ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိပါတယ္။ တခါတေလမ်ား အိပ္တဲ့ တဲနန္းနားမွာ ဗံုးက်တာေတာင္ သူမသိလုိက္တဲ့ အျဖစ္အပ်က္ရွိခဲ့ဘူးပါတယ္။ အိပ္စက္ အနားယူခ်ိန္ ကို ၇ နာရီနဲ႔ ၈ နာရီ ၾကားသတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေရးႀကီးဆုံးက ကို္ယ့္ခႏၶာနဲ႔ လုိက္ေလ်ာညီေထြရွိတဲ့ အိပ္စက္ အနားယူခ်ိန္ ေကာင္းေကာင္း ျဖစ္ဖုိ႔ ပိုလုိအပ္ပါတယ္။ လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အိပ္ေရး မဝလုိ႔ ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ ၾကာရွည္စြာ အိပ္စက္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာ ၈ နာရီအထက္ ပိုလုိအပ္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ တခုခု မွားယြင္းေနပါၿပီ။ ကိုယ့္ အိပ္ယာေၾကာင့္လား၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ ေၾကာင့္လား၊ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္စိကို ဝန္ပိေစတဲ့ ရုပ္ရွင္ေတြ ဖုန္းေတြ အသံုးျပဳတာမ်ားေနတာ ေၾကာင့္လား၊ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လား။ အဓိက အရင္းအျမစ္ ကိုရွာပါ၊ အိပ္ေရးမဝ လုိ႔ ၾကာရွည္ ဆက္အိပ္မယ္ ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ကို ႀကိဳးစားေဖ်ာက္ပါ။

၂။ လက္ရွိ ဘဝ အတြက္ ေက်းဇူးတင္ျခင္း

ေအာင္ျမင္သူ အမ်ားစုဟာ အနာဂတ္မွာ ေကာင္းသထက္ေကာင္းႏိုင္ဖုိ႔ အစဥ္မျပတ္ ႀကိဳးစား အားထုတ္ေနသလုိ ယခုလက္ရွိ ဘဝ အေျခအေနကိုလည္း ေန႔စဥ္ေက်းဇူးတင္ေလ့ရွိပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ရွိ အေျခအေနမႀကိဳက္လုိ႔ ေအာင္ျမင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ သူတို႔မွာ လက္ရွိ အလုပ္ကို ဆက္လက္ လုပ္ကို္င္ေနတာကိုက စိတ္ဆင္းရဲ စရာႀကီးပါ။ သူတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ဆင္းရဲမႈက စိတ္ထဲကေန အျပင္ပန္း သဏာ မွာပါ ေပၚပါတယ္။ ဒီအတြက္ သူနဲ႔ ဆက္ဆံရတဲ့ လူေတြကိုပါ စိတ္ဆင္းရဲမႈ ကူးေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က သူ႔ဘဝ အဆင္မေျပလုိ႔ အၿမဲ ညီးညဴေနရင္ ၾကားရျမင္ရတဲ့သူ စိတ္မသက္သာ သလုိပါပဲ။ မိသားစုဝင္ေတြလည္းပဲ စိတ္မခ်မ္းသာႏိုင္ပါဘူး။ ဒီအတြက္ ေအာင္ျမင္သူ အမ်ားစုဟာ သူတုိ႔လုိခ်င္တဲ့ ေအာင္ျမင္တဲ့ ဘဝကို ရဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနစဥ္အတြင္မွာလည္းပဲ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ စိတ္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေစမယ့္ လက္ရွိဘဝကို ေက်းဇူးတင္တဲ့ နည္းကို သံုးက်ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာမွာ ေအာင္ျမင္မႈကိုရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားေနတယ့္ ကုိယ့္ဘဝကို ေက်နပ္လုိက္ရင္ တေန႔တာလံုး အားရ လန္းဆန္းေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခက္အခဲ မွန္သမွ်ကိုလည္း စိတ္ဓာတ္ခုိင္ခုိင္မာမာနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင္လည္းပဲ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနသူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ ေအာင္ျမင္မႈကို မဖမ္းဆုပ္ႏိုင္ခင္မွာ စိတ္ပ်က္အားေလွ်ာ့မေနပဲ လက္ရွိဘဝကို ေက်းဇူးတင္ၿပီး ေအာင္ျမင္ေတာ့မယ့္ အနာဂတ္ကိုေတြးကာ ေန႔စဥ္ စိတ္အားထက္သန္ေနဖုိ႔ က်င့္ပါ။

၃။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားျခင္း

ေအာင္ျမင္သူအမ်ားစု ဟာ က်န္းမာသူေတြပါ။ က်န္းမာေရး ဟာ အလြန္အေရးႀကီးမွန္း သူတုိ႔ေသခ်ာသိပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႀကိဳးစားလုပ္ကို္င္ခဲ့တဲ့ အသီးအပြင့္ကို ရရွိခ်ိန္မွာ သူတို႔က်န္းမာေနပါမွ စိတ္ကူးခဲ့သလုိ သံုးေဆာင္ခံစားႏိုင္မွာပါ။ ကို္ယ္လိုခ်င္တဲ့ေအာင္ျမင္မႈကို ေနာက္ဆံုးရရွိခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကေတာ့ ရံႈးနိမ့္မႈရရွိေနရင္ေတာ့ တကယ့္ေအာင္ျမင္မႈ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ရင္းနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေပးဆပ္လုိက္ရမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ လစ္လ်ဴရွဴ ထားလုိ႔ ႏွလံုးမေကာင္းတာေတြ၊ အရိုးေတြ အေၾကာေတြ မေကာင္းေတာ့တာေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခိ်ဳ ျဖစ္လုိ႔ ကိုယ္သံုးေဆာင္ခ်င္တာကို ပိုက္ဆံရွိရက္နဲ႔ မသံုးေဆာင္ႏိုင္ေတြ အမ်ားအမ်ားႀကီးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္အသက္နဲ႔ လဲလုိက္ရတဲ့ေအာင္ျမင္မူမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္မိပါေစနဲ႔။ ေအာင္ျမင္သူတုိ႔မွာ ကိုယ္တုိင္ေရးဆြဲထားတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္အတိအက် ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ပါေအာင္ ကစားၾကပါတယ္။

ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားျခင္းဟာ ေသြးေလ လွည့္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစလုိ႔ ေန႔စဥ္ မနက္ေစာေစာ အလုပ္မစခင္မွာ လုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မနက္ေစာေစာလုပ္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ ေလးလံထုိင္းမိႈင္းမူကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္၊ ကိုယ္ပိုင္ အခ်ိန္ရလုိ႔ စိတ္ၾကည္လင္ပါတယ္၊ မနက္ေစာေစာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္လုပ္ျဖစ္ၿပီး အလုပ္မွာ အခ်ိန္ပိုလုပ္ရရင္ေတာင္မွ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ အစီအစဥ္ မပ်က္ေတာ့ပါဘူး။ သင္လည္းပဲ အစီအစဥ္ခ်ၿပီး မနက္ေစာေစာ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈစတင္ပါ။ အမ်ားႀကီးမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ နည္းနည္းခ်င္းက စေလ့က်င့္ေပးပါ။ သင္က်န္းမာမွ ျဖစ္မယ္ဆုိတာ အၿမဲအမွတ္ရပါ။

၄။ တေန႔တာ အစီအစဥ္ကို အတိအက်သိျခင္း

ေအာင္ျမင္သူေတြမွာ တေန႔တာ မစခင္ မိမိဘာလုပ္ရမယ္၊ ဘယ္သြားရမယ္၊ ဘယ္သူနဲ႔ေတြ႔ရမယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ နားရမယ္၊စားရမယ္ ဆုိတဲ့ အစီအစဥ္ရွိပါတယ္။ ဒီအစီအစဥ္ကို ညဦးမွာ ေရးဆြဲၿပီး မနက္ အလုပ္မလုပ္ခင္မွာ ျပန္လည္သံုးသပ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ စာေမးပြဲေျဖဖုိ႔ ညက စာအကုန္ေၾကညက္ေအာင္ က်က္ထားၿပီး မနက္မွာ ျပန္ေႏႊးသလုိပါပဲ။ အဲ့ေတာ့ အလုပ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္အလုပ္ကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ လုပ္ရမယ္ဆုိတာသိၿပီး ဆက္တိုက္အစီအစဥ္ အတိုင္း လုပ္သြားလုိက္ယံုပါပဲ။ အခက္အခဲ အရမ္းနည္းသြားပါတယ္။ ရွိခဲ့ရင္လည္း တျခား အလုပ္ေတြမွာ အစီအစဥ္တုိင္းၿပီးခဲ့ေတာ့ ေအာင္ျမင္တဲ့ စိတ္ဓာတ္အရွိန္ရေနတဲ့အတြက္ အလြယ္တကူပဲ ေျဖရွင္း ေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ကို ေအာင္ႏုိင္သူေတြေပါ့ဗ်ာ။ သင္လည္းပဲ မနက္မွာ တေန႔စာ ကိုယ္ဘာလုပ္ရမယ္ဆုိတာကို အစီအစဥ္ဆြဲပါ၊ ျပန္လည္သံုးသပ္ပါ။ အလုပ္ကို ေအာင္ႏိုင္သူျဖစ္ပါေစ။

၅။ အၿပံဳးႏွင့္ စတင္ျခင္း

ေအာင္ျမင္သူေတြဟာ အၿမဲအၿပံဳးတပြင့္ ဆင္ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။ ပထမ တခ်က္ကေတာ့ ဘဝကိုေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေနတဲ့ ကိုယ့္ကုိကုိယ္ ေက်နပ္လုိ႔ျဖစ္ၿပီး၊ ဒုတိယ တခ်က္ကေတာ့ မလုိလားအပ္တဲ့ စိတ္ညစ္ညဴးမႈေတြက ပေပ်ာက္ေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တေန႔ရဲ႕ မနက္မွာ အၿပံဳးနဲ႔ စတင္တဲ့အတြက္ ေတြ႔ရတဲ့လူေတြကလည္း ခ်စ္ခင္ၾကပါတယ္။ ဘယ္သူမဆုိ ၿပံဳးထားရင္ အင္မတန္ ခ်စ္ခင္ဖြယ္ေကာင္းပါတယ္။ ခ်စ္ခင္ဖုိ႔ ေကာင္းေနတဲ့လူကို စိတ္ညစ္ေအာင္လုပ္ဖုိ႔ ဘယ္သူမွ မႀကံစည္ပါဘူး။ တခ်က္ၿပံဳးရင္ တရက္အသက္ပိုရွည္ဆုိသလုိ သင္ၿပံဳးတုိင္း သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က ေက်းဇူးတင္ေနမွာပါ။ (ျပန္ေတာင္ ၿပံဳးျပေနမွာပါ)။ သင္လည္း မနက္ေစာေစာကုိ အၿပံဳးႏုနဲ႔ စတင္လုိက္ပါ။ ဘယ္သူေတြဘာေတြေျပာေျပာ အၿပံဳးနဲ႔ ေနႏိုင္တာကိုက စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေနာက္တစ္မ်ိဳးပါ။

အားလံုး ခ်ံဳေျပာရရင္ေတာ့ သင္လည္း ေအာင္ျမင္ခ်င္သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ရင္ ေအာင္ျမင္သူေတြရဲ႕ အက်င့္ကုိ က်င့္ဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလုိ ၁။ မနက္ေစာေစာထျခင္း ၂။ လက္ရွိဘဝအတြက္ ေက်းဇူးတင္ျခင္း ၃။ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္း ၄။ တေန႔တာ အစီအစဥ္ကို အတိအက်သိျခင္း ၅။ အၿပံဳးနဲ႔စတင္ျခင္း ျဖင့္ ေအာင္ျမင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေပၚ အျမန္ဆံုး နင္းမိၿပီး ေအာင္ျမင္ႏုိင္ပါေစလုိ႔။။

(စာဖတ္ျခင္းက သင့္ကို ဗဟုသုတ တိုးတက္ေစသလုိ၊ တကယ္ လုိက္နာက်င့္သံုးျခင္းဟာလည္း သင္လုိခ်င္တဲ့ အိမ္မက္ကို အေကာင္အထည္ေဖၚႏိုင္ပါတယ္။ စာဖတ္ျခင္းနဲ႔ မရပ္တံ့ပါနဲ႔လုိ႔ အႀကံေပးရင္း)

ကုိသူရ
(Saving The Minds)
Founder of SuccessUpsize.com