လွည့္စားတတ္ေသာစိတ္သဘာဝႏွင့္ မည္သို့ ႐ုန္းထြက္ရမည္နည္း?

လွည့္စားတတ္ေသာစိတ္သဘာဝႏွင့္
မည္သို့ ႐ုန္းထြက္ရမည္နည္း?

မင္းရဲ႕ စိတ္ဟာ အႀကီးမားဆံုး
လွည့္စားတတ္သူျဖစ္တယ္...

- John Kehoe

၁။

စိတ္၏ အ႐ူးလုပ္ပံု
လိုခ်င္တာမရေသးတဲ့အခါ
တန္ဖိုးျမင့္တယ္လို႔ျမင္ၿပီး
မရရေအာင္ နည္းမ်ိဳးစံုသံုးၿပီး
ႀကိဳးစားတယ္။

လိုခ်င္တဲ့ အရာရလာတဲ့အခါ
ေနာက္ထပ္အသစ္ေတြ ထပ္လိုခ်င္လာၿပီး
တခ်ိန္က လိုခ်င္ၿပီး ရ႐ွိပိုင္ဆိုင္ခဲ့တာေတြကို
တန္ဖိုးမထားခ်င္ေတာ့ဘူး

မရေသးေတာ့တမ်ိဳး
ရေတာ့ တမ်ိဳးေလ...

၂။

လိုခ်င္တဲ့အရာေတြ ရဖို့နီးလာေလေလ
 ေမ်ွာ္လင္႔ထားတာနဲ႔
အေျခအေန ထပ္တူမက်ေလပါပဲ။

လူတေယာက္ကို အေပၚယံစသိခ်ိန္နဲ႔
သူ႔အေၾကာင္း ထဲထဲဝင္ဝင္သိလာတဲ့အခါ
ကြဲျပားသြားတာနဲ႔ ဥပမာ ျပရမယ္။
အေၾကာင္းျခင္းရာကို ေသေသခ်ာခ်ာ
မသိေသးတဲ့စိတ္ဟာ အနၱရာယ္႐ွိတယ္။

စိတ္ဟာ ပညာဥာဏ္ နဲ႔ မေပါင္းစပ္ႏိုင္ခ်ိန္မွာ
အေပၚယံ အသြင္အျပင္ေတြရဲ႕
လွည့္စားတာ ခံရတတ္တာ သတိျပဳဖို႔
အေရးႀကီးပါတယ္

ပညာဥာဏ္ ကသာ
အနီးအေဝးမတူပံု
အေပၚယံနဲ႔
အတြင္းပိုင္းမတူတာကို
ပိုင္းျခားသိႏိုင္တယ္

ပညာဥာဏ္ျဖင့္ ဦးေဆာင္ၿပီး လုပ္ပါ။

၃။

စိတ္ခံစားခ်က္ဆိုး ဆိုတာေတြဟာ
အေတြးလမ္းေၾကာင္းလြဲေခ်ာ္တိုင္း
အစာအာဟာရ ေရြးခ်ယ္မႈ မမွန္တိုင္း ေပၚလာတတ္ေသာ သတိေပးခ်က္ေတြျဖစ္တယ္

၄။

က်ားမစိတ္သဘာဝႏွင့္ က်င့္စဥ္

က်ားစြမ္းအင္ မစြမ္းအင္ဆိုတာ ႏွလုံးသား နဲ႔ဆိုင္တယ္

သိပ္ေခ်ာသိပ္လွၿပီး ႏုႏွယ္တဲ့ မိန္းမပ်ိဳေလးဟာ ေကသရာဇာျခေသၤ့မင္းရဲ႕ႏွလံုးသားပိုင္႐ွင္ျဖစ္ေနတတ္သလို...

ႂကြက္သားအၿပိဳင္းၿပိဳင္းနဲ႔သန္မာတဲ့ လုလင္ပ်ိဳေလးမွာ
ယုန္သူငယ္ေလးလို ေၾကာက္တတ္တဲ့
ႏွလုံးသားရွိေနတတ္တယ္...

က်ဳပ္ရဲ႕ က်င့္စဥ္ အႏွစ္ခ်ဳပ္

က်ဳပ္ဟာ
ပညာ႐ွိတဲ့ ယုန္သူငယ္ေလးလို ျပဳမူတယ္
ေကသရာဇာျခေသၤ့မင္းလို ရဲရင့္တဲ့ႏွလံုးသား
တပ္ဆင္ထားၿပီး
သိန္းငွက္ တေကာင္လို အစြမ္းထက္ျမက္ေနေအာင္
ေလ့က်င့္ေနပါတယ္...

၅။

လိုခ်င္ေနသ၍
ပူေလာင္ရမယ္
မလိုခ်င္ရင္လည္း
ပ်င္းသြားတတ္တယ္
အက်ိဳးအေၾကာင္း ခိုင္မာတဲ့
လိုခ်င္တာ ပဲ ျဖစ္သင့္တယ္...

ဒုကၡ ျဖစ္ေစတဲ့
သမုဒယေတြကို
မလိုခ်င္မိဖို႔ပဲ...

( ပူေလာင္ဆင္းရဲမႈ ကိုရေစမယ့္ လုပ္ရပ္ေတြကို
လိုခ်င္တာ မဟုတ္ရဘူး)

နိေရာဓဆိုက္ေစမယ့္
မဂၢကိုသာ လိုခ်င္ရမယ္...
(လြတ္ေျမာက္မႈ ကိုရေစမယ့္ လုပ္ရပ္ေတြကို
လိုခ်င္တာပဲ ျဖစ္သင့္တယ္)

ဗုဒၶရဲ႕  သစၥာေလးပါးကို သာမန္လူနားလည္ေစမယ့္စကားနဲ႔ေျပာၾကည့္တာပါ။

ေတြးစရာေတြ ရမယ္ ထင္ပါတယ္

၆။

အကုသိုလ္ စိတ္ကို
ကုသိုလ္စိတ္ နဲ႔အစားထိုး
အကုသိုလ္ တကူးတက ေ႐ွာင္ေနစရာမလိုေတာ့ဘူး
အကုသိုလ္ ဆိုတာ အားေနတဲ့စိတ္မွာပဲ ျဖစ္တာ

ဥပမာ ဝါသနာ ပါရာ ေကာင္းေသာအမႈကိုလုပ္ၿပီး ေပ်ာ္ေနတာကုသိုလ္စိတ္။
ကိုယ္မႏွစ္သက္တာေတြ လုပ္ရင္း ေဒါသထြက္ေနရင္ အကုသိုလ္စိတ္ပဲ။

ကုသိုလ္စိတ္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။

အခက္အခဲ ဆိုတဲ့အရာေတြဟာ ကိုယ့္ကိုအေသမသတ္ႏိုင္ခဲ့ရင္ ပိုၿပီးသန္မာလာေစဖို့သာျဖစ္တယ္ဆိုတာသိလာေလေလ အခက္အခဲေတြကို ခ်စ္တတ္လာေလပဲ...
အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္မွ
ပညာဥာဏ္ ရင့္သန္မယ္။

With love,
Sayar Thein